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うちだ君の徒然なるまま。
日々雑感を書きたいと思います。
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タイトル 日 時
高校時代、もし……
高校時代、もし…… 韮崎高校の生徒が一人でインターハイを勝った記事がヤフーに出てた。 ...続きを見る

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2017/05/28 18:55
自転車では初めての甲武トンネル
自転車では初めての甲武トンネル 今日は@さひでオーバーホールしたあとの、初めての走行。 ルートは、 自宅⇒相模湖駅⇒母校(上野原)⇒甲武トンネル⇒檜原街道⇒五日市⇒秋川街道⇒20号(了法寺立ち寄り)⇒16号⇒橋本⇒自宅 というものでした。 ...続きを見る

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2017/05/20 16:29
チームで走る、ということ。これから。
チームで走る、ということ。これから。 本日は、先月行われた 第6回GSRCUP http://gear.goodsmileracing.com/gsrcup06/ の打ち上げでした。 前にも書いたともいますが、 いままで一人きりでしか走ったことがなく、 チームを組んで走るのは初めてでした。 私を受け入れていただけただけで感謝、感謝です。 次回の9/9にも誘っていただき、 ある程度走ることができないといけないので、 トレーニング(相模湖方面、Wii fitなど)頑張ります。 ...続きを見る

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2017/05/14 22:31
チームで走る、ということ。2
チームで走る、ということ。2 先日行われました、第6回GSRCUPに チーム「あくあみら〜じゅ☆」の一員として参加しました。 ...続きを見る

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2017/04/29 17:40
GSRcup、黒い感情。
GSRcup、黒い感情。 昨日行われました、GSRCUPに7時間チームで参戦。 結果は18位/59チームでした。 ...続きを見る

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2017/04/24 17:07
チームで走る、ということ。
4/23,茂原ツインサーキットで開催される、 第6回GSRCUP ( http://gear.goodsmileracing.com/gsrcup06/ ) チーム「あくあみら〜じゅ☆」さんの一員として参加いたします。 ゼッケンは“726-5”です。 ...続きを見る

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2017/04/21 22:09
Wii fitの効果はいかに。
Wii fitの効果はいかに。 今日はGSRcup前の最後のトレーニングで、相模湖⇒大垂水峠に行って参りました。 結論としては、最近引っ張り出してきたWii fitの効果は少しありました。 ...続きを見る

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2017/04/16 18:34
いま、Wii fit 。
ここ最近の土日は、家族で予定がある日は雨にならず、自転車に乗れそうな日は雨が降る、ということが続いています。 例えば、境川のチャレンジバンクが中止になるなど。スマートコーチングさんのベルマーレサイクルスクール以来、ほとんど乗れていません。 4月23日にGSRcup・7hエンデューロに誘われたチームで参加するので、体を走りきれるレベルにしないと行けません。 なので、妻が買っていたWii fitで1日おきに筋トレを行っています。 なんとかなるだろうか? ...続きを見る

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2017/04/09 17:54
3/20サイクルスクール
3/20サイクルスクール 春分の日の月曜、湘南ベルマーレサイクルスクールに参加してきました。 http://www.bellmare.or.jp/cycleroad/news/entry/170207_004945.html ...続きを見る

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2017/03/21 23:38
尾根幹・鑓水周回。
尾根幹・鑓水周回。 今日は尾根幹と鑓水周回の試走を午前中に行ってきました。 尾根幹から堀ノ内、野猿街道通って鑓水へ。 多摩美大の横から鑓水の周回に入りました。 予想以上にアップダウンがあり、小泉家屋敷からの登りはとても足にきて、立ちこぎの練習になった。終わってみると上半身の筋力不足に気づかされました。 2.5周ほどして終わり、多摩境のスタバに行って休憩、帰宅しました。 花粉症の時期が終わったら、ガンガン周回したい。 ...続きを見る

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2017/03/05 14:03
今度の走行で開拓したいところ。
今度の走行で開拓したいところ。 私が住んでいるところから、自転車で30分くらいで行ける 尾根幹線道路がロードバイクに乗る方々にとっては、 大変走りやすいようで、休日ともなると結構な人数が走っている。 単なる往復だけでは、と思うので、 ニュータウン通りや野猿街道へ下るものの、 車通りが結構ある。 また、小山田周回という有名なコースを教えていただいたのですが、 車通りが多そうで、狭いところもある。 そこで、新規のルートを開拓したいのであるが、 @(1車線当たりの)車道が広い。 自転車を余裕で追い越せる程度。 ... ...続きを見る

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2017/03/04 08:34
段丘登坂(七曲り)・双龍
段丘登坂(七曲り)・双龍 今日は、娘の幼稚園の発表会が午前中にあったものの、午後からはフリータイムになったので、ちょっと外出。ちかくの七曲りと呼ばれる、河岸段丘を登坂する道路があるのですが、そこにチャレンジしました。5本くらいできるかな?と思ったものの、2本終了時で足がきつくなってきました。なんとか5本を終えて、その後はどーしよーかな?と考え、前にも行った、双龍へ行ってみることに。相模原公園を通り、相武台前駅方向へ。こののルートは所々狭いところがあるものの、基本的に広く、走りやすい。双龍についたものの、お昼を食べてから... ...続きを見る

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2017/02/26 15:48
戦車道(大洗ではありません)
戦車道(大洗ではありません) 今日は朝のゴミを出した時に暖かく、走り日和!と感じて 9時過ぎから尾根幹⇒野猿街道⇒鑓水⇒戦車道⇒尾根幹と走りました。 ...続きを見る

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2017/02/25 14:34
最近の私。
最近の私。 仕事に集中できず、ケアレスミスが多い。 後に修正することがしばしば。 仕事に芯がないまま取り組んでいるようで、 ルーティンワークもふにゃふにゃで行っている感じ。 ...続きを見る

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2017/02/25 01:21
トレーニング。 2/23
トレーニング。 2/23 今日は仕事でエアポケットのように空き時間ができたので、 午後休暇を取り、帰宅後公営ジムでトレーニング。 いつもの通り、 エアロバイクを最大150回/分の心拍数に設定。 一時間を目標にはじめたものの、 なんと負荷が200Wを超える。 5分以上続いたのでさすがにきつくなり、 結局、20分で終了。 回転は85回/分程度、負荷は平均で165-170wあたり。 ...続きを見る

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2017/02/23 19:01
トレーニング。 2/11
今日も、いつもの通り、公営ジムでトレーニング。 昨日の雪の影響か外は寒かった( TДT) ...続きを見る

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2017/02/11 22:49
トレーニング。 2/5
トレーニング。 2/5 今日は雨がパラパラ来そうなので、公営ジムでトレーニング。 いつもの通り、 エアロバイクを最大150回/分の心拍数に設定。一時間、回転は95回/分以上で行いました。負荷は平均で130wあたり。 ...続きを見る

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2017/02/05 15:17
トレーニング。 2/2
トレーニング。 2/2 今日は、役所に行く都合があり、休暇を取りました。 役所に行ったあと、公営ジムでトレーニング。 エアロバイクを最大150回/分の心拍数に設定。一時間、回転は85回/分以上で行いました。負荷は平均で130wあたり。 ...続きを見る

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2017/02/02 20:40
久しぶりの大垂水。
久しぶりの大垂水。 本日は暖かいので久しぶりに走りにでました。 相模湖駅、大垂水峠、R16号を通るルート。 体力が落ちているのである程度力を入れて回したつもりが ストラバの計測によると、平均時速が1km/h落ちていました。 ...続きを見る

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2017/01/29 13:18
トレーニング。 1/21
今日も公営ジムでトレーニング。 最大150回/分の心拍数に設定。 一時間、脚を止めないようにすることを目標に、回転は90回/分以上で行いました。 負荷は早々に180Wまでいきましたが、そのあとは疲れて結局後半の30分は平均で130wあたりを上下。 負荷を150Wくらいにはしたいです。 ...続きを見る

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2017/01/21 12:40
トレーニング。 1/15
今日も公営ジムでトレーニング。 最大150回/分の心拍数に設定。 一時間、脚を止めないようにすることを目標に頑張って、回転は80回/分以上で行いました。 負荷は平均で130wあたりを上下。疲れた疲れた。 負荷を150Wくらいにはしたいです。 ...続きを見る

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2017/01/15 16:50
トレーニング。 1/10
今日は、会社から帰宅後、公営ジムで久しぶりにトレーニング。 いままでできていた200W/20分が出来なくなっていた。 仕方がなく、10分でやめる。 その後、150W/20分を行いました。 ...続きを見る

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2017/01/10 22:36
走り初め。
走り初め。 走り初めで『ろんぐらいだぁす!』に出てくる、 相武台駅近くの、双龍にいってみました。 自宅から約10kmと近く、 往路は誤ったところで曲がってしましましたが、 比較的楽に走れました。 ...続きを見る

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2017/01/03 14:32
トレーニング。 12/6
今日は、会社から帰宅後、公営ジムで久しぶりにトレーニング。 最大150回/分の心拍数に設定。 回転は95回/分以上で行ったら40分で疲労感でやめる。久しぶりだったし、感覚がわからないので念のため。 負荷は平均で130-140w程度。疲れた疲れた。 ...続きを見る

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2016/12/06 22:40
振り出しに戻る
振り出しに戻る 久しぶりに走りにでたものの、体力が落ちていたので、ゼブラカフェでUターン。 自転車を再開した直後くらいの振り出しに戻った感じ。 ...続きを見る

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2016/12/03 10:46
自由闊達?
自由闊達? 「自由闊達(じゆうかったつ)」…… この言葉を知ったのは大学時代です。 大辞林 第三版の解説では、 心がおおらかで、物事にこだわらない・こと(さま)。 「 −な文章」 とあります。 ...続きを見る

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2016/11/28 21:38
トレーニング。 10/19
今日は、会社から帰宅後、公営ジムでトレーニング。 最大150回/分の心拍数に設定。 1時間行い、回転は90回/分以上に心がけ、回転数を上げたためか負荷は平均で120-130w程度。 疲れた疲れた。 ...続きを見る

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2016/10/19 20:48
トレーニング。 10/14
トレーニング。 10/14 今日は、会社から帰宅後、公営ジムでトレーニング。 最大150回/分の心拍数に設定。 1時間行い、回転は90回/分前後、負荷は平均で145-150w程度。疲れた疲れた。 ...続きを見る

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2016/10/14 22:09
トレーニング。10/6
トレーニング。10/6 今日は、午後休暇を取り、 前の前の職場の元上司にお礼を言いつつ会いに行きました。 したがって、17:00頃には家につき、 そのあと、公営ジムでトレーニング。 最大150回/分の心拍数に設定。 1時間行い、回転は85回/分以上、負荷は平均で150w程度。 ...続きを見る

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2016/10/07 00:15
トレーニング。9/30、10/4
トレーニング。9/30、10/4 9/30、10/4ともに、公営ジムでトレーニング。 最大150回/分の心拍数に設定。 9/30は30分行い、回転は85回/分程度、負荷は平均で140w程度。 10/4は1時間行い、回転は85回/分程度、途中前傾姿勢を取る。負荷は平均で130w程度。 ...続きを見る

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2016/10/04 21:57

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